هذه الأعراض تدل على أنك مصاب بنقص الحديد الخطير

 نقص الحديد

الحديد هو من العناصر المهمة والضرورية للجسم، إذ يحتاجه الجسم لصنع الهيموغلوبين، وهذا هرمون يتواجد في كريات الدم الحمراء يعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

هذه الأعراض تدل على أنك مصاب بنقص الحديد الخطير

في حال وجود كمية قليلة من الهيموغلوبين هذا يعني عدم وصول ما يكفي من الأكسجين إلى العضلات والأنسجة لتقوم بأعمالها المطلوبة بفعالية، وهو ما يسمى بفقر الدم.

تختلف الأعراض من شخص إلى آخر وهذا يعتمد على عدة عوامل مثل العمر والحالة الصحية، وشدة فقر الدم.

يصاب به الصغير والكبير وتزداد فرصة الإصابة به عند النساء الحوامل.

 

أعراض نقص الحديد

لنقص الحديد العديد من الأعراض والعلامات التي تحدث للشخص، ولكن من الممكن أن لا يشعر المصاب بأية أعراض أو يظهر عليه علامة واحدة فقط، وهذه العلامات هي:

التعب الشديد

أنت تحتاج إلى طاقة للقيام بأعمالك اليومية، وهذه الطاقة تأتي من الأكسجين الذي يتم توزيعه إلى العضلات والأنسجة.

 ولكن عند حدوث نقص في الحديد هذا يعني عدم إنتاج كمية كافية من بروتين الهيموغلوبين الذي يوزع الأكسجين إلى أنحاء الجسم، وبالتالي قلة وصول الأكسجين إلى العضلات.

وهذا ما يجعلك تشعر بالتعب الغير طبيعي، حتى لو كنت لم تقم بأية أنشطة، وقد يرافق التعب قلة التركيز.

 

الجلد الشاحب

يعتبر الجلد الشاحب من أكثر أعراض نقص الحديد، إذ يقوم الهيموغلوبين المتواجد في خلايا الدم بجعل لون الدم أحمر، فعدم توافر الكمية المناسبة من عنصر الحديد يجعل هذا الهيموغلوبين أقل احمرارًا أو مائل للون الزهري.

وهذا السبب الذي يجعل الجلد شاحب وأكثر برودة لدى الأشخاص الذين لديهم نقص في الحديد.

بالعادة يلاحظ الطبيب نقص الحديد بعد النظر إلى جلد المريض، وليتأكد من حالة نقصانه يطلب من المريض إجراء فحص الدم.

أما بالنسبة للأطفال الذين لديهم نقص في الحديد فيكون جسمهم بالكامل شاحب، أو منطقة واحدة فقط فيها شحوب مثل:

• اللثة.
• الوجه.
• الأظافر.
• داخل الجفون.
• داخل الشفتين.

 

إذا كنت تريد فحص نفسك قبل الذهاب للطبيب، ما عليك إلا شدّ الجفن للأسفل والنظر بداخله إذا كان لونه أحمر فأنت لا تعاني من نقص الحديد.

أما إذا وجدته باللون الزهري الباهت أو الأصفر، فأنت لديك نقص في مستويات الحديد، وهذه تعتبر الطريقة الوحيدة في الكشف الموضعي على أصحاب البشرة الداكنة.

 

ضيق التنفس

يعمل الهيموغلوبين على نقل الأكسجين إلى أنسجة وعضلات الجسم، وعند انخفاض مستوى الهيموغلوبين بعد نقص الحديد ينتج عنه انخفاض في كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم للقيام بأعماله كالمشي مثلًا.

وعند محاولة الحصول على أكسجين أكثر يزداد معدل التنفس، وهذا هو السبب في الشعور بضيق التنفس.

فإذا لاحظت وجود ضيق في التنفس عند القيام بالأمور الحياتية اليومية كالصعود على الدرج أو المشي على غير المعتاد، حينها قد يكون لديك نقص في الحديد.

 

الصداع

من الممكن أن يسبب نقص مخزون الحديد الشعور بالصداع وبشكل أخص عند النساء، رغم أن الصداع له أسباب كثيرة، إلا أنه يوجد علاقة بين وظيفة الدوبامين وهرمون الأستروجين الخاص بالنساء.

قد يكون السبب المتكرر للإصابة بالصداع هو نقص الحديد في الجسم، خاصة أن نسبة الأكسجين التي تصل إلى الرأس غير كافية.

 

خفقان القلب

عند نقصان مخزون الحديد يضطر القلب إلى بذل مجهود أكبر لتوصيل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم لتعويض النقص، وهذا يعمل على حدوث ضربات سريعة وغير طبيعية.

وإذا تركت هذه الحالة دون علاج قد يؤدي إلى حدوث مشاكل أكبر في الحالات القصوى كتضخم القلب، أو قصور في القلب.

 

الشعر التالف والجلد الجاف

في حالة نقص مخزون الحديد لن يحصل الشعر والجلد على الأكسجين الكافي لتجديد خلايا الجلد ونمو الشعر، وهذا يعمل على جفاف الجلد وخشونته، كما يجعل الشعر تالف وغير حيوي، وفي الحالات الشديدة يعمل على تساقط الشعر بكثرة.

 

ألم وانتفاخ في اللسان والفم

إذا كان اللسان يبدو منتفخًا أو أملس أو شاحب، مع الإحساس بألم قد يشير ذلك إلى نقص الحديد، كما يظهر أيضًا علامات على الفم تؤكد على نقص الحديد مثل:

• قرحة الفم.
• شقوق أو جروح في زوايا الفم.
• جفاف الشفتين.
• الإحساس بحرقة في الفم.

 

اقرأ أكثر عن: حبوب اللسان المؤلمة وعلاجها

تململ الساقين

هي متلازمة يشعر فيها الشخص بالرغبة الشديدة لتحريك الساقين أثناء الجلوس أو النوم، كما يسبب بالإحساس بالحكة في القدمين والساقين، وهذا الشعور مزعج ويجعل من النوم أمرًا صعبًا.

لم يتم التعرف على السبب الحقيقي لهذه المتلازمة، ولكن تبين أن ٢٥% من المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لديهم هذه الحالة.

 

الأظافر الهشة

هذه من الأعراض الغير شائعة، تكون الأظافر حينها متشققة وتتكسر بسهولة، وتبدو على شكل الملعقة، أي أن منتصفها غائر للأسفل والحواف ظاهرة للأعلى.

تعتبر الأظافر التي تشبه الملعقة من العلامات النادرة والتي تحدث لدى ٥% فقط من الأشخاص المصابين بنقص الحديد، بالعادة تظهر للأشخاص الذين لديهم فقر الدم الحاد والشديد الناتج عن نقص الحديد.

 

اشتهاء تناول أشياء غريبة

قد يكون الشخص المصاب لديه حالة غريبة من اشتهاء تناول الأشياء الغريبة، مثل أكل التراب أو الشمع أو الثلج أو الطباشير وغيرها؛ هذا بالعادة يحدث عند الحمل.

 

برودة اليدين والقدمين

بسبب قلة وصول الأكسجين إلى الأطراف يشعر الشخص ببرودة في يديه وقدميه باستمرار وبشكل غير طبيعي.

 

المرض المستمر

يزيد نقص الحديد من فرصة الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية باستمرار، وذلك لأن جهاز المناعة يعتمد على الحديد لإنجاز وظيفته بحماية الجسم من العدوى، وعند نقص وصول الحديد إليه، تضعف قدرة جهاز المناعة عن التصدي للجراثيم وبالتالي تكثر الإصابة بالأمراض.

 

 الاكتئاب

يرافق فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الشعور بالاكتئاب لدى الكبار، وبشكل أخص يكون واضحًا عند الحامل المصابة بنقص الحديد.

اقرأ عن: فقر الدم وأنواعه وعلاجه

 

أسباب نقص الحديد

1. الحمل والذي يتطلب استهلاك المزيد من الحديد.
2. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
3. فقدان الدم بسبب نزيف داخلي.
4. نزيف في المعدة أو الأمعاء، وذلك بسبب قرحة في المعدة أو سرطان المعدة أو بواسير، أو تناول الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين والأسبرين.

 

علاج نقص الحديد في الجسم

إذا لاحظت أن الأعراض التي ذكرناها أو بعض منها موجودة لديك، حينها عليك الذهاب للطبيب للتأكد من نقص الحديد، والذي بالعادة سيطلب منك إجراء فحص للدم للتأكد، ثم يضع لك خطة علاجية تضمن عودة الهيموغلوبين إلى مستوياته الطبيعية.

أولًا: من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر الحديد الطبيعية وهي:

• الخضراوات الخضراء مثل السبانخ.
• اللحوم الحمراء والدجاج.
• البقوليات مثل الفاصولياء والبازلاء.
• الفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب.
• المأكولات البحرية.
• المكسرات.

 

ثانيًا: تناول المكملات الغذائية للحديد

يتم تناول مكملات الحديد إذا أوصى الطبيب بذلك فقط أو إذا كان لديك نسبة الحديد متدنية كثيرًا والطعام لا يلبي تغطية النقص لوحده، ولكن يجب أن تعلم أن تناول مكملات الحديد له أعراض جانبية ستشعر بها وهي:

• حرقة أو ألم في المعدة.
• إمساك أو إسهال.
• الغثيان أو القيء.
• البراز يصبح لونه أسود.

 

إذا شعرت بإحدى هذه الأعراض أخبر طبيبك لكي يصف لك نوع آخر من المكمل الغذائي للحديد.

 

ثالثًا: عليك بتجنب بعض الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد وتتعارض مع مهمة المكمل الغذائي في فترة العلاج وهي:

• الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه.
• الحليب ومشتقاته.

اقرأ: نقص فيتامين b12

اقرأ: نقص فيتامين د