تخلص من صداع الجيوب الأنفية باتباع هذه الطرق في المنزل

  التهاب الجيوب الأنفية

يعاني الكثير من الناس من أمراض الجيوب الأنفية والتي  تسبب العديد من الأعراض كالصداع، وانسداد الأنف وضغط الأذنين وألم في الأسنان العلوية.

يحدث صداع الجيوب الأنفية نتيجة لالتهاب ممرات الجيوب الأنفية والتي تحدث بعد تعرضها لعدوى فيروسية أو بكتيرية، أو لمسببات الحساسية.

تخلص من صداع الجيوب الأنفية باتباع هذه الطرق في المنزل

يؤدي تراكم المخاط الأنفي إلى زيادة الضغط على الرأس والتسبب بحدوث الصداع وانسداد الأذنين، لذا من المهم اتباع بعض الطرق في المنزل للتخلص من المخاط وبالتالي التخلص من ألم الصداع.

 

تتشابه أعراض التهاب الجيوب الأنفية مع نزلات البرد ولكن الفرق بينهم هو استمرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية لفترة طويلة تصل إلى عشرة أيام، أما حالة الالتهاب المزمن فهو يمتد لمدة أطول تصل إلى ١٢ أسبوعًا أو أكثر.

اقرأ بالتفصيل عن: التهاب الجيوب الأنفية وعلاجها

يمكن أن تكون الآلام التي تشعر بها كبيرة فأنت لا تستطيع فتح عينيك فهما منتفختين وقد ينزل منهما مادة صفراء تراها عند الاستيقاظ، كما تشعر بأن هناك شيء مزعج في حلقك.

ويكون أنفك إما مسدود ومختنق، أو مثل حنفية المياه المفتوحة لا تستطيع اغلاقه.

وتشعر كأن شخص يضرب رأسك بمطرقة!.

بالعادة تتحسن هذه الأعراض المزعجة بعد تناول المضادات الحيوية، ولكن عند بعض الأشخاص لا تختفي الأعراض أو تكون بطيئة جدًا.

وفي هذه الحالة قد تفيد العلاجات الطبيعية والأعشاب في الإسراع بالعلاج وزوال الأعراض، وهذا ما نقدمه لمرضى التهاب الجيوب الأنفية في هذا المقال.

علاج صداع الجيوب الأنفية والأعراض الأخرى في المنزل

• الماء

يبدو أن شرب الماء يساعد في علاج الكثير من الأمراض، وفي هذه الحالة يمكن أن يخفف شرب الماء من أعراض الالتهاب، وذلك لأنه يقوم بطرد الفيروسات والبكتيريا من الجسم.

للاستفادة أكثر من فوائد الماء ابدأ يومك بشرب كأسين من الماء الفاتر المائل للسخونة على الريق، كما عليك شرب كميات كبيرة خلال اليوم بما يعادل ٨ أكواب يومياً على الأقل.

يمكنك تقسيم الكمية بأن تشرب كل ساعتين كوب واحد من الماء.

 

• تناول الأطعمة التي تتضمن خصائص مضادة

لتساعد جسمك على مقاومة المرض، ينصح بإدخال الأطعمة إلى تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لطعامك، مثل: الثوم، البصل.

 

• الترطيب

يساعد ترطيب الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط الذي تشعر به، عليك باتباع هذه الطرق لتشعر بتحسن أكبر:

1. في الليل وعند النوم استخدم جهاز ترطيب الجو في غرفة النوم، فهذا يساعد في تخفيف انسداد الأنف.
2. استخدم بخاخ للأنف في النهار وقبل النوم، لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل، وهذا البخاخ يتكون من محلول ملحي طبي يخلصك من الضغط أو الازدحام الذي تشعر به. احصل عليه من الصيدلية واستخدمه عدة مرات في اليوم وقبل النوم.
3. تعريض الجيوب الأنفية للبخار، وذلك عن طريق أخذ حمام ساخن واستنشاق البخار، أيضاً لزيادة الفائدة، قم بغلي ماء  وضع على رأسك منشفة وغطي بها الوعاء الساخن وأغمض عينيك، ثم قرّب أنفك لاستنشاق بخاره لمدة عشر دقائق أو حتى يبرد الماء، مع الحرص على عدم لمس الأنف والوجه للماء الساخن .

اقرأ عن: الصداع النصفي وعلاجه

 

• تنظيف الجيوب الأنفية بالزيت

هل سمعت من قبل عن زيت الأوكالبتوس؟

إذا لم تسمع عنه من قبل، عليك بالبحث عنه فهو زيت له فعالية كبيرة في فتح الجيوب الأنفية، ويساعدك على الشفاء من الالتهاب بأسرع وقت.

الاستخدام:

1. احذر تناوله فهو مخصص للعلاج من الخارج.
2. ادهن منه على الصدر قبل النوم.
3. أو من الممكن وضع القليل منه مع الماء المغلي واستنشاق بخاره.
4. أيضاً من الممكن فرك سقف الفم بالقليل من زيت الزيتون ثم شرب كأس ماء فاتر.

 

• الكمادات الدافئة

من الجيد استخدام الكمادات الدافئة فهي تساعدك على تخفيف آلام التهاب الجيوب الأنفية وتساعد في فتح الانسداد، ضع على وجهك مناشف مبللة بالماء الدافئ المائل للسخونة، فهي تعمل على تخفيف آلام الرأس والعينين والأنف.

 

• الاستنشاق العميق

عليك بالاستنشاق بعمق لتضمن وصول الماء إلى الداخل وتنظيف الأنف من الافرازات، وبالتالي التقليل من الضغط والصداع.

 

• رفع الرأس

حاول ابقاء رأسك مرفوعاً عند النوم باستخدام وسادة أخرى، ولا تنام ورأسك مساوي لوضعية جسمك، فعند رفع الرأس تمنع من رجوع المخاط وتراكمه بالداخل وهذا يعمل على زيادة الضغط على الرأس.

 

• ري الأنف باستخدام وعاء ريتي

يجد الكثير من الأشخاص الراحة بعد استخدام هذه الطريقة وهو عبارة عن ماء مقطر ممزوج مع الملح، يتم وضعه في وعاء يسمى وعاء ريتي، يمكن للأشخاص الذين يعانون من انسداد كبير بالأنف من استخدامه فهو يساعد في إنزال المخاط بشكل أفضل، وبالتالي فتح الجيوب الأنفية ومعالجة الصداع.

طريقة الاستخدام:

• قف عند الحوض مع وضعية الاتكاء.
• أدخل المحلول من فتحة الأنف وتأكد من خروجها من الفتحة الأخرى دون دخولها إلى الحلق.
• افتح فمك وتنفس منه ولا تتنفس من أنفك.

(الصورة بالأسفل توضح لك الطريقة)

• الأعشاب والأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الحارة المضاف عليها التوابل والأعشاب الحارة مثل الفلفل الأحمر والأسود، والزنجبيل، فهي تحفز على خروج المخاط.

 

نصائح تساعد في علاج صداع التهاب الجيوب الأنفية

• أكثر من شرب السوائل كالماء والمشروبات الساخنة.
• تناول فيتامينC  فهو يساعد جسمك على العلاج.
• ابتعد عن التدخين أو الأشخاص المدخنون.
• حاول عدم الاحتكاك بالأشخاص الذين لديهم نزلات برد أو انفلونزا، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو الربو.
• إذا كنت تعاني من حساسية الجيوب الأنفية ابتعد عن مسبباتها قدر الإمكان، مثل وبر الحيوانات الأليفة، والغبار وغيرها من المسببات.(يمكن التعرف على مسببات الحساسية وعلاجها بشكل أشمل وذلك بالضغط هنا).
• تناول المسكنات التي لا تحتاج لوصفة طبية.
• أضف لعلاجك الأعشاب فهي تعتبر مكمل بديل للعلاج يمكن شربها كمنقوع أو إضافتها للطعام ومن ضمنها:
• البابونج.
• الشاي الأخضر.
• الريحان.
• النعناع.
• الكركم والزنجبيل.
• البصل والفجل.

 

أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد

• سعال.
• فقدان حاسة الشم.
• حمى.
• رائحة الفم الكريهة.
• ضغط وألم في الوجه.
• ألم الأسنان.
• انسداد الأنف، أو سيلان أنف سميك.
• تعب وإرهاق.
• إفرازات الأنف سميكة ولونها أصفر أو أخضر.

 

اقرأ عن: الصداع التوتري وكيفية علاجه

أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن

• صداع.
• سيلان الأنف.
• حمى.
• رائحة الفم الكريهة.
• ألم الأسنان.
• الشعور بالضغط في الوجه.
• إرهاق.