أفضل المشروبات وأسرعها لإنقاص الوزن وحرق الدهون بدون رجيم

 

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن

هل تعانين من السمنة الزائدة وتريدين الحصول على وزن وجسد مثالي؟ ولكنكِ تجدين الصعوبة في الوصول إلى هدفك؟.

لا داعي للقلق نحن سنجلب لكِ في هذا المقال أفضل وأسرع المشروبات لإنقاص الوزن وحرق الدهون.

 

أفضل المشروبات وأسرعها لإنقاص الوزن وحرق الدهون بدون رجيم

ينتشر بين الناس زيادة الوزن بشكل كبير، ومع مرور الوقت يجعلهم يعانون من مشاكل جسدية ونفسية كبيرة.

تعود أسباب السمنة إلى العديد من العوامل، كالوراثة وتناول الوجبات السريعة بكثرة.

 

في حال اتخذتي القرار الأكيد لإنقاص الوزن والوصول للرشاقة، عليكِ حينها اتباع العديد من الخطوات الصحية إلى جانب تناول المشروبات المساعدة في التخسيس.

 

اقرأ عن: أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

طرق تخفيف الوزن بدون رجيم

• التقليل من تناول الوجبات السريعة والمقلية.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي والهرولة.
• تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه.
• التقليل من أكل الحلويات والسكريات.

 

أفضل المشروبات للتنحيف وإنقاص الوزن مجرب

 

• الماء

من أفضل المشروبات على الإطلاق التي ستساعدك ع الأكيد في إنقاص الوزن، كيف لا يكون ذلك وهو يدخل في تكوين أعضاء الجسم بنسبة ٥٠-٧٠%!.

إذ يساعد الماء كلاً من الكبد والكلى على القيام بعملهم في إخراج السموم على أكمل وجه، كما أنه يعمل على ترطيب الجسم.

بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من السوائل المخزنة ويذيب الدهون المتراكمة وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة أكبر.

لتحصلين على فائدة أكبر من الأفضل لكِ شرب الماء الدافئ على الريق صباحاً فور الاستيقاظ بمعدل كوبين أو ثلاثة حسب استطاعتك.

ولا تتناولين أي شيء إلا بعد مرور ساعة، ومع مرور الأيام ستلاحظين أن وزنكِ قد بدأ بالنزول.

كما عليكِ شرب لترين يومياً من الماء بما يعادل ٨-١٠ أكواب.

 

• الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الملازمة لبرامج التخسيس، لما له فوائد مجربة في المساعدة على إنقاص الوزن، تعود أهميته لاحتوائه على عنصرين رئيسين وهما:

1. الكافيين وهو مكوّن فعّال يساعد على حرق السعرات الحرارية بكميات كبيرة، كما أنه يزيد من نشاط الجسم أثناء ممارسة الرياضة. يحتوي الكوب الواحد من الشاي الأخضر على نسبة جيدة من الكافيين بما يتراوح ٢٠- ٤٠ مل جرام.
2. مضاد الأكسدة تساعد هذه المادة على تكسير الدهون وذلك عن طريق تعزيز وتقوية عملية التمثيل الغذائي.

 

• شاي الزنجبيل

بالعادة يستخدم الزنجبيل كبهارات يوضع للطعام لإضافة نكهة لذيذة عليه.

أيضاً يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض مثل: التهاب المفاصل ونزلات البرد والغثيان وغيرها من المشاكل.

أيضاً وجدت الدراسات أن مسحوق الزنجبيل المركّز له دور في التقليل من الوزن الزائد، وذلك عن طريق التقليل من شعور الجوع  والتحكم بالشهية المفتوحة.

للتقليل من الشهية المفرطة تناولي كوب من الزنجبيل المذاب في الماء المغلي مع الفطور يومياً، وهذا يساعد على الحدّ من الجوع وبالتالي مفيد في إنقاص الوزن.

 

• الشاي الأسود

يعتبر الشاي الأسود مثل الشاي الأخضر في الفوائد والمكونات، إذ يتكون من مادة البوليفينول والذي بدوره يقلل من امتصاص الجسم للدهون والسكريات.

وهذا معناه أنه يقلل من نسبة السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. 

(يفضل شرب الشاي الأسود بدون سكر).

 

• خل التفاح

يحتوي خل التفاح على مركّب الأسيتيك وخل الفوليك الذي يعمل على ضبط الشهية المفرطة، وذلك عن طريق إبطاء تفريغ الطعام من المعدة وبالتالي يقل الشعور بالجوع.

لذا يفيدك شرب كوب ماء مخلوط بخل التفاح يومياً على كبح الشعور المتواصل للجوع.

 اقرأ عن: فوائد خل التفاح الرهيبة

• الكمون

للكمون العديد من الخصائص فبالإضافة إلى احتوائه على عناصر مضادة للالتهابات.

فقد وجد أن له القدرة على تخفيض مستويات السكر في الدم والكوليسترول الضار.

كما أنه يعالج مشكلة الانتفاخ والغازات المزعجة، لهذا صنّف على أنه مكمل جيد لإنقاص الوزن.