أسباب تساقط الشعر و 9 نصائح لمنع سقوطه

 

أسباب تساقط الشعر و 9 نصائح لمنع سقوطه

تساقط الشعر

من الطبيعي جداً نزول الشعر أثناء الاستحمام أو التمشيط، بمعدل ١٠٠ شعرة يومياً، وهذا العدد لا يمكن ملاحظته بوجود ما يقارب مئة ألف شعرة على رأسك، ولكن إذا أحسست بنزول كمية كبيرة من الشعر على غير العادة، أو لاحظت مع المدة ظهور فراغات في الرأس.

حينها عليك بالذهاب إلى طبيب الجلدية وهو بدوره سيتناقش معك عن المسببات والأمور التي أدت لتساقط الشعر ليتمكن من إيجاد الحلول والعلاجات للتخفيف من الحالة.

يعد تساقط الشعر من الأمور المنتشرة بين الناس، حيث يعاني عدد كبير جداً من الرجال والنساء من مشكلة تساقط الشعر، يعود ذلك لعدة أسباب سيتم ذكرها في هذا المقال.

 

أسباب تساقط الشعر

 

• تعد الوراثة الجينية السبب الرئيسي لتساقط الشعر، فإذا كان هذا الأمر منتشر بين العائلة، فنسبة انتقال الجينات الهرمونية إليك كبيرة، وبالتالي تكون فرصة تعرضك لتساقط الشعر كبيرة، وقد يبدأ التساقط في سن مبكر، وهذا السبب أكثر انتشاراً بين الرجال والنساء.

 

• التعرض لصدمات جسدية أو نفسية قوية، تؤدي إلى توقف نمو الشعر أو تساقطه؛ بالعادة يعود نمو الشعر إلى وضعه الطبيعي بعد مدة زمنية دون أخذ علاجات، ويمكن أن تكون هذه الحالة النفسية نتيجة لعدة أسباب مثل:

1. وفاة شخص عزيز.
2. فقدان وزن شديد.
3. التعرض لحمّى شديدة.

 

• الإصابة ببعض الحالات الطبية التي تسبب بتساقط الشعر مثل:

1. الغدة الدرقية.
2. الثعلبة؛ وهو مرض يصيب الجهاز المناعي يعمل على مهاجمة بويصلات الشعر.
3. التهاب يصيب فروة الرأس مثل السعفة.
4. داء الذئبة؛ يمكن ان يسبب أنواع منه تساقط الشعر الدائم.

 

• تغيرات هرمونية تسبب تساقط الشعر المؤقت مثل:

1. الحمل.
2. الولادة.
3. التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
4. سن اليأس.

 

• تناول أدوية معينة تستخدم لعلاج بعض الأمراض مثل:

1. السرطان.
2. ضغط الدم المرتفع.
3. اكتئاب.
4. التهاب المفاصل.
5. أمراض القلب.

 

• الخضوع لعمليات جراحية من شأنها التسبب بتساقط الشعر المؤقت، والذي سيعود إلى النمو الطبيعي بعد مدة وجيزة.

 

• الإصابة باضطراب نتف الشعر؛ وهو حالة نفسية تؤدي إلى الهوس بنتف الشعر من الرأس أو الحواجب أو الرموش.

 

• اتباع نظام غذائي فقير بالبروتين والحديد، والعناصر الغذائية الضرورية، تؤدي إلى حدوث ضعف وتساقط بالشعر.

 

• ربط الشعر بإحكام شديد أو عمل تسريحات شعر ثقيلة باستمرار، تسبب ضغط مستمر على بويصلات الشعر وبالتالي حدوث تساقط فيه.

 

تشخيص تساقط الشعر

 

عند مراجعة طبيب الجلدية، يقوم بتحديد أسباب تساقط الشعر عن طريق عدة أسئلة والفحص السريري، عندها سيتبع عدة إجراءات وهي:

•  أولاً سيقوم بتغيير النظام الغذائي وإعطاءك نصائح غذائية في حال كان السبب اضطراب غذائي.
•  أيضاً سيحاول تغيير الأدوية إذا كانت السبب المباشر لحدوث تساقط الشعر.
• إذا اشتبه بوجود مرض جلدي، قد يأخذ خزعة من فروة الرأس لمعرفة نوع هذا المرض.

 

علاج تساقط الشعر

ريجين لتساقط الشعر

يعتبر بخاخ ريجين أفضل دواء لعلاج تساقط الشعر للرجال والنساء، حيث يستخدم هذا البخاخ لمساعدة شعر الرأس وشعر اللحية على النمو.

يتم ذلك عن طريق رشه على الموضع المراد علاجه بما يعادل ٧ أو ٨ بخات، وفركه جيداً بأصابع اليد ثم تغسيل الأيدي جيداً.

يستخدم هذا الدواء لإيقاف تساقط الشعر سواء كان السبب الوراثي أو بسبب الثعلبة.

يفضل تركه على الشعر لمدة ٢٥ دقيقة.

 

بخاخ مينوكسيدل للحية

يستخدم هذا البخاخ لتكثيف شعر الذقن، فإذا كانت اللحية قليلة الشعر وأحب صاحبها الظهور برجولية أكثر، يمكن له استخدام هذا البخاخ لزيادة كمية شعر اللحية، بعد استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حساسية.

 

بخاخ مينوكسيديل ٥٠ مل

تكفي كميته حوالي ٢٥ يوم، يستخدم هذا النوع لعلاج تساقط الشعر، حيث يتم رش ٨ رشات على مكان الشعر الفارغ، ويدلّك بالأصابع جيداً أثناء الرش، تكرر الطريقة مرتين باليوم.

بالبداية ستلاحظ سقوط أكثر للشعر وهذا أمر طبيعي، فالشعر المتساقط حينئذ يكون ضعيف ومتهالك، فيتساقط لينمو مكانه شعر أقوى وأفضل.

 

ملاحظات هامة:

• يستخدم بخاخ مينوكسيديل نسبة ٢% للنساء.
• يستخدم بخاخ مينوكسيديل نسبة ٥% للرجال.
• يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية.

 

طرق لمنع تساقط الشعر

• التأكد من تناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية كالحديد والفيتامينات.
• عدم شد الشعر بقوة عند ربطه.
• عند الاستحمام قومي بتجفيف شعرك بالمنشفة بخفة، وحاولي عدم دعكه بها.
• إذا كان الشعر غير دهني، يمكنك استخدام شامبو الأطفال الخفيف على الشعر.
• حاولي تجنب مصففات الشعر الكهربائية قدر الإمكان، وإذا اضطررتي لها حاولي استخدامها عندما يجف شعرك.

 

9 نصائح يمكنك القيام بها لوقف تساقط الشعر

• احرص على تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتين والأوميغا ³ : إذ تحتوي الخلايا بشكل أساسي على البروتين، الذي له دور فعال في العمليات الجسدية ومن ضمنها نمو الشعر.

تم إجراء دراسة سنة ٢٠١٧ على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، وجد أن هؤلاء الأشخاص لديهم نقص كبير بالأحماض الأمينية وهي <أوميغا³> المهمة لإنتاج البروتين، وهذا يؤثر بشكل كبير على الشعر ونموه.

فإذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر الشديد، عليكِ بتناول مصادر البروتين المتمثلة ب: المأكولات البحرية، البيض، البقوليات، واللحوم الخالية من الدهون وبذور الكتان، ومع المدة ستلاحظين الفرق.

 

• تناول الفيتامينات وبشكل أخص فيتامين أ، فهذا الفيتامين ضروري لوقف تساقط الشعر، يمكن الحصول عليه من الخضراوات الورقية، والجزر، والبطاطا الحلوة؛ أيضاً يمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية.

 

• ابتعد عن العادات السيئة كالتدخين والكافيين، فهي تؤثر بشكل كبير على نمو الشعر، حيث يعمل الإكثار من تلك الأشياء على إضعاف الجهاز المناعي، وبالتالي يؤثر على نمو الشعر، كما أنه يؤثر على النوم والصحة بشكل عام.

 

• الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق وضغط العمل، ومحاولة إلهاء النفس بالأنشطة الترفيهية، كالجلوس في الهواء الطلق، وممارسة اليوغا، والهوايات المختلفة.

 

• يمكنك عمل خليط بوضع قطرات بسيطة، من الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر، أو إكليل الجبل أو الزعتر العطري، مع القليل من زيت جوز الهند، ودعك فروة الرأس برفق بهذا الخليط، وبعدها ضعي غطاء على الرأس لمدة نصف ساعة، ثم يغسل الشعر بالشامبو؛ يمكن استخدام هذه الطريقة مرة بالأسبوع.

 

• بالإضافة إلى الزيوت العطرية، من الممكن استخدام عصائر طبيعية تعمل على تسريع نمو الشعر، وتساعد على منع تساقط الشعر في حالة تم استخدامها مرتين يومياً، مثل عصير البصل، وعصير الثوم، وعصير الزنجبيل.

 

•  افرك فروة الرأس بمنقوع الشاي الأخضر المركز، مع تركه على الرأس لمدة ساعة، إذ يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي لها دور على منع تساقط الشعر ويعزز من نموه.

 

• استشر الطبيب إذا كنت تعاني من إحدى هذه المشاكل، كزيادة الوزن أو التهاب المفاصل أو التهاب العضلات، إذ تكون مشكلة تساقط الشعر في هذه الحالة نتيجة لمشاكل هرمونية، وتكون بحاجة لعلاج الهرمونات وتوقف تساقط الشعر.
• أيضاً من الممكن أن تكون مصاباً بفقر الدم، فاستشارة الطبيب ستفيدك في هذه الأمور.

 

• نصائح إضافية تخفف من تساقط الشعر:

1. عند تمشيط الشعر وهو مبلّ استخدمي مشط واسع الأسنان، ولا تستخدمي الفرشاة لتجنب تشابك الشعر.
2. عند وضع مثبت الشعر أو الجل، لا تتركه حتى يجف وتمشط الشعر بل مشطه وهو مبلول، كي لا يسبب تكسر الشعر.
3. حاول أن تستحم بماء معتدل الحرارة، فالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس.