هل نقص فيتامين b12 خطير وما هي أعراض نقصانه

نقص فيتامين b12

يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والذي له دور أساسي في تكوين كريات الدم الحمراء، والحمض النووي كما له دور في عمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي وسليم وهذه هي وظيفة الفيتامين b12.

الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين لذلك يجب الحصول عليه من المصادر الطبيعية مثل اللحوم والأسماك والدجاج ومنتجات الألبان ، أيضاً يمكن الحصول عليه عن طريق الحليب وبعض أنواع الخبز.

الإصابة بنقص فيتامين b12 منتشر بشكل كبير بين الناس خاصة لدى كبار السن والأشخاص الذي يتبعون حمية نباتية، أو الذين يعانون من سوء امتصاص الأغذية.

وقد يستغرق الكشف عنه سنوات طويلة وذلك لصعوبة تشخيصه، وأحياناً يتم الخلط بينه وبين نقص حمض الفوليك.

الكمية التي يجب أن يحصل عليها الشخص يومياً حسب العمر

من عمر يوم وحتى ٦ أشهر: 0.4ميكروغرام.
من ٧ شهور وحتى السنة: ٠.٥ ميكروغرام.
عمر السنة وحتى ٣ سنوات: ٠.٩ ميكروغرام.
من ٤ سنوات وحتى ٨ سنوات: ١.٢ ميكروغرام.
من ٩ سنوات إلى ١٣ سنة: ١.٨ ميكروغرام.
من ١٤ سنة وما فوق: ٢.٤ ميكروغرام.
في حالة الحمل: ٢.٦
أثناء الرضاعة: ٢.٨

نسبة فيتامين b12 الطبيعية

يتم احتساب نسبة فيتامين b12 بالبيكوغرام، أما النسبة الطبيعية له فهي بين (200 - 835 بيكوغرام/ ملليتر (148-616 مول/ لتر).

إذا تبين أن نسبة الفيتامين أقل من ذلك فهو يرجع إلى إحدى هذه الأسباب الرئيسية:

عدم امتصاص الجسم لفيتامين b12.
عدم تناول كميات كافية من مصادر b12.
حدوث مرض في المعدة أو الأمعاء أو البنكرياس.
الخضوع لعملية جراحية في المعدة.

أما إذا كانت النسبة مرتفعة عن المعدل الطبيعي، فهو بالعادة يكون بسبب حدوث مرض في الكبد مثل التهاب الكبد أو تليف الكبد.

من هم المعرضون للإصابة بنقص فيتامين B12

كبار السن.
الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أو الذين يتبعون نظام غذائي نباتي قاسي.
الذين قاموا بإجراء عملية جراحية لإزالة جزء من الأمعاء خاصة المنطقة المسؤولة عن امتصاص هذا الفيتامين.
مرضى السكري بسبب تناولهم لدواء ميتفورمين.
اضطراب الجهاز المناعي مثل مرض الذئبة.

أسباب نقص فيتامين b12

السبب الأساسي هو نقص المادة المسؤولة عن امتصاص فيتامين b12 أو بما يعرف بحمض المعدة، حيث يعاني بعض الأشخاص من سوء امتصاص هذا الفيتامين والبعض يكون لديهم وضع صحي يسبب بدماره.
الإصابة بفقر الدم الخبيث، إذ يكون شكل كريات الدم الحمراء كبيرة ومشوهة.
تزداد فرصة حدوثه أثناء الحمل والرضاعة.
وجود طفيليات أو جراثيم في الأمعاء.
التهاب البنكرياس وهو التهاب مزمن في البنكرياس يحدث بسبب حصوات المرارة.
تناول أدوية لفترة طويلة مثل أدوية التهاب المعدة والقرحة.
قلة أو عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين b12 كالأسماك واللحوم الحمراء والزبدة والحليب والجبن وغيرها من المصادر.
حدوث مشاكل أو اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو حساسية ضد الغلوتين (وهو بروتين موجود في القمح).
في حالة إجراء عملية استئصال لجزء من المعدة أو الأمعاء بسبب أمراض معينة مثل مرض الكرون، والتهاب القولون التقرحي مما يسبب سوء امتصاص هذا الفيتامين.
تناول أدوية تؤثر على امتصاص فيتامين b12 مثل دواء السكري.
الإدمان على الكحول.
أسباب خلقية أو تشوهات خلقية نادرة.

اقرأ أيضاً عن: نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين b12

الجلد يكون شاحباً ومائلاً للاصفرار والعينين بيضاء وهذا ما يعرف باليرقان، وذلك بسبب حدوث مشاكل أثناء إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ضعف بشكل عام بالجسم والشعور بالدوخة باستمرار، بسبب احتياج الجسم لكريات الدم الحمراء لنقل الأوكسجين.
اسهال أو إمساك.
فقدان الشهية.
الإحساس بالانتفاخ وكثرة الغازات.
مشاكل بالأعصاب مثل الوخز والتنميل باليدين، وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي.
فقدان الذاكرة وقلة التركيز.
الوقوف والمشي غير متوازن.
الاكتئاب والإحساس بالقلق والتوتر وتغير المزاج بشكل مفاجئ.
اللسان يكون ناعم بشكل ملحوظ، وذلك دليل على وجود التهاب وتقرحات ووخز وألم فيه.
ضيق في التنفس.
خفقان عالٍ بدقات القلب.
سوء التغذية بالنسبة للحامل.
اضطراب الرؤية أو فقدان البصر في الحالات المتقدمة.
ارتفاع درجة الحرارة وهذا في الحالات النادرة.

التشخيص: في الوقت الحالي أصبح تشخيص نقص فيتامين b12 أكثر سهولة، يتم عن طريق دراسة الأعراض التي يمر بها الشخص وبعدها التأكد من الحالة بإجراء فحص الدم لمعرفة أسباب حدوثه ووضع الخطة العلاجية المناسبة له.

علاج نقص فيتامين b12

بالبداية يجب الحرص على تناول المأكولات الحيوانية كاللحوم والدجاج والأسماك، والحرص على تناول البيض ومنتجات الألبان، أما بالنسبة لمتبعي النظام النباتي عليهم بالتخلي عن هذا النظام وتناول اللحوم قدر الإمكان، أو إيجاد طريقة بديلة لتعويض التقص لديهم كالمكملات الغذائية أو من خلال أخذ الإبر لمدى الحياة.
في حالة الإصابة بفقر الدم أو سوء الإمتصاص سيصف الطبيب المكملات الغذائية عن طريق شربها أو أخذ حقن لمدة أسبوعين أو حتى عن طريق بخاخات الأنف، كلٍ حسب احتياجاته.
بالنسبة لكبار السن يجب الاهتمام بإعطائهم المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المتنوعة بالإضافة لمكملات فيتامين b12.
علاج الأمراض التي أدت لنقص فيتامين b12 مثل التهاب البنكرياس.
إذا حصل مشاكل أو تلف بالأعصاب فهذه المشكلة ستستمر والمكملات الغذائية لن تفيد في هذه الحالة.