القولون العصبي
هو تهيّج
يصيب الأعصاب الموجودة في القولون ينتج عنه آلام وتقلصات وإمساك وإسهال، تختلف درجة
قوته بين الناس، فهناك أشخاص يكون الألم لديهم قوي جداً وأشخاص يكون الألم لديهم
خفيف.
 |
| أعراض القولون العصبي وعلاجه باتباع طرق ونصائح هامة |
تنتشر
هذه الحالة بشكل كبير بين الناس تجعلهم في وضع غير مريح وقلق دائم، وقد يستمر ذلك
لمدة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر، مما يجعل حياتهم العملية صعبة.
حسب
التجارب وجد أنه لا يوجد له علاج نهائي، مع ذلك يمكن لاتباع نظام غذائي واستخدام
بعض الأدوية بأن يخفف من أعراضه.
وصف
بأنه متلازمة، وذلك لأنه يلازم المريض لفترة طويلة من حياته، رغم ذلك هو ليس مرض
خطير، إذ يمكن السيطرة عليه باتباع نظام حياتي يخفف من حدوثه.
أعراض القولون العصبي
- حدوث تقلصات وآلام في البطن خاصة بعد الأكل وقد يشعر الشخص بالراحة بعد الدخول للحمام.
- انتفاخ وبروز مستمر في البطن والإحساس بتورمه طوال الوقت.
- الإصابة بالإسهال بشكل مفاجئ.
- الشعور
بالإمساك وعدم القدرة على تفريغ الأمعاء من البراز
بشكل كامل.
- امتلاء البطن بالغازات.
- الحاجة لدخول الحمام بشكل مستمر، مع الشعور بامتلاء المستقيم بالفضلات.
التهابات القولون المزمنة
- خروج مخاط مع البراز يمكن ملاحظته في الحمام.
- الشعور بألم في الظهر.
- إرهاق وتعب.
- الرغبة المستمرة للتبول وحدوث مشكلة ما يعرف (بسلس البول) في بعض الأحيان.
أسباب القولون العصبي
لم يتم التأكد من الأسباب الحقيقية لحدوث القولون العصبي، ولكن وجد أن كل شخص من بين تسعة أشخاص أصيبوا سابقاً بتسمم غذائي، يكون نسبة تعرضهم للقولون العصبي أكبر.
وذلك لأن
الميكروبات التي تسبب التهاب الأمعاء، تؤثر على
جهاز المناعة مما يغير من عمل الجهاز الهضمي.
يوجد أسباب
أخرى لحدوث القولون العصبي وهي:
- اتباع حمية غذائية غير صحية.
- العمل لمدة طويلة دون راحة لفترة من الزمن ( التعب والإجهاد).
- أسباب وراثية.
- هرمونات معينة، خاصة لدى النساء وفي فترة الحيض بشكل أخص.
- إصابة الجهاز الهضمي بحساسية كبيرة للآلام.
- حدوث مشكلة أو خلل في العضلات أثناء نقل الطعام إلى أنحاء الجسم.
- استجابة الجهاز الهضمي بشكل كبير للعدوى.
- الحالة العاطفية لها تأثير كبير في حدوث هذه المتلازمة.
من هم الذين يكون الفرصة لإصابتهم بالقولون العصبي كبيرة؟
- الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة أو الأمعاء.
- الذين تعرضوا لضغط نفسي كبير ولمدة طويلة.
- الذين يعانون من مشكلة الأرق وقلة النوم.
- الأشخاص البالغين والكبار بالسن.
- النساء.
أمور توجب الذهاب للطبيب فوراً عند حدوثها
يمكن
أن تتفاقم المشكلة لتصبح أكثر خطورة عند ملاحظة هذه الأعراض:
- حدوث خفقان عالي للقلب، مع ضعف التنفس.
- خروج دم مع البراز.
- الإحساس بوجود كتلة صلبة في أسفل البطن.
- نزول الوزن بشكل سريع دون اتباع حمية غذائية.
الأكل الصحي لمرضى القولون
- استبدل المأكولات الجاهزة بمأكولات بيتية تقوم بإعدادها أنت بنفسك وبمكونات طازجة.
- اجعل طريقتك بتناول الطعام بطيئة ولا تأكل بسرعة.
- خفف من المأكولات التي تحتوي على نسبة زيوت عالية، وقلل المأكولات الحارة والتي تحتوي على الكثير من البهارات.
- أكثر من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فالألياف تساعد بشكل كبير في تسهيل حركة الأمعاء.
- حاول أن تكون وجباتك صغيرة ومقسمة إلى ٣ وجبات رئيسية ووجبتين فواكه باليوم.
- ابتعد عن المشروبات الغازية، وقلل من شرب الشاي والقهوة.
- راقب نفسك بعد تناول الطعام لتعرف أي من المأكولات تزيد من متلازمة القولون العصبي.
- حافظ على هدوئك وابتعد عن التوتر والعصبية.
- القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم.
نصائح
لتخفيف التهيج والانتفاخ
- يمكنك تناول الشوفان بشكل منتظم.
- احرص على تناول بذور الكتان بمقدار ملعقة كبيرة كل يوم.
- ابتعد عن الأطعمة التي تسبب تهيج القولون مثل (البصل والفاصوليا والزهرة والبروكلي).
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة السوربيتول.
- هناك أدوية تخفف من الاتتفاخ مثل زيت النعناع (استشر الطبيب قبل تناولها).
نصائح تساعد
في تقليل حدوث الإسهال
- ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، أيضا تجنب الأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والأرز البني.
- هناك أدوية تخفف من حالة الإسهال، يمكنك أن تسأل الصيدلاني عنها.
- ابتعد عن المأكولات التي يدخل السوربيتول بمكوناتها.
- قد يصيبك الجفاف من كثرة الإسهال لذلك ينصح بشرب الماء لتعويض خسران السوائل.
نصائح
لعلاج مشكلة الإمساك
- اشرب كمية كبيرة من الماء بما يعادل ١٠ أكواب يومياً.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، إذ أنها تساهم في عملية الهضم، مثل الشوفان والجزر وبذور الكتان.
- استشر الطبيب لتناول أدوية تعالج الإمساك.
علاج التهاب القولون بالأعشاب مجرب
- النعناع: له قدرة كبيرة على التخفيف من الانتفاخ والتقلصات، كما أنه يساهم على طرد الغازات من الأمعاء، كل ما عليك فعله هو شرب الماء المغلي بالمنقوع بالنعناع ٣ أو ٤ مرات باليوم حتى تشعر بالراحة.
- الزنجبيل: يعرف الزنجبيل بأنه طارد للغازات، يمكن شربه بعد نقعه بالماء المغلي، أو يمكن إضافة العسل معه.
- البابونج: يساعد على التخفيف من الإسهال، قم بغلي ٣ ملاعق مع الماء لمدة ١٥ دقيقة، ثم أضف معه الليمون بعد تصفيته، ثم اشربه ٣ مرات يومياً.
فوائد العسل للقولون
يعتبر العسل من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج العديد من الأمراض ومن ضمنهم القولون، حيث يحتوي العسل على الكثير من الخواص المضادة للبكتيريا والجراثيم التي تعمل على تهيّج القولون، كما أنه يعمل على تهدئة أعصاب القولون والتخفيف من آلامه.
يمكنك التخفيف من أعراض القولون عند التزامك بتناول ملعقة صغيرة من العسل يومياً وعلى الريق.
(لمعرفة المزيد عن فوائد العسل اضغط هنا)
اقرأ: الفرق بين القولون العصبي وسرطان القولون
تعليقات
إرسال تعليق